No Stress

Le stress qui peut être dû à un échec, une frustration, une contrainte et bien d’autres choses encore, a un effet non seulement psychologique mais aussi physique et peu donc avoir des effets indésirables sur la peau par exemple. En effet, le système nerveux est étroitement connecté à la peau par la composante neuroendocrine.  Ainsi, le stress à un effet direct sur notre peau, que ce soit sous forme d’eczéma, de dermatite séborrhéique, de psoriasis, de vitiligo ou encore de pelade.

Quelques astuces contre le stress

# Les massages

Les massages permettent de détendre les muscles qui sont contractés et tendus sous l’effet du stress. On distingue de multiples massages différents tels que les massages Shiatsu, les massages hawaïens, les massages du dos, les massages aux pierres chaudes et bien d’autres encore… Personnellement, je vous conseille d’ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles dans vos huiles de massages (bois de rose sur les poignets et plexus solaires) homemade et/ou en diffusion (mandarine ou géranium rosat par exemple)

# Spas, hammam, sauna

Comme pour les massages, le spa, le hammam et le sauna vous permettent de détendre vos muscles tout en prenant soin de votre peau. Vous vous y détendez d’autant plus que vous êtes dans un endroit « zen », sans aucune contrainte. Bien évidemment, ce genre de prestation a un prix, mais on trouve sur le net pas mal de bons plans notamment sur groupon pour le hammam.

# Organisation & sommeil

Faire un emploi du temps permet de définir ses objectifs pour la journée, de ne rien oublier et donc de ne pas faire plusieurs choses à la fois. Incluez-y des pauses, réservez-vous au moins une bonne demi-heure pour une pause déjeuner. Essayez d’avoir un sommeil le plus régulier possible. Le manque de sommeil est souvent une source de stress. Dormir est un moment de relaxation dans le sens où vous ne pensez plus à rien.

# Positive Attitude

C’est parfois plus facile à dire qu’a faire mais : Voyez le bon côté des choses et positivez. Osez exprimer vos désirs et vos limites, cela vous évitera la frustration et le stress.

# Sport

Il est conseillé de faire deux ou trois fois du sport par semaine, (moi c’est le Yoga), et même si ce n’est que une demi-heure par-ci par-là, les effets sont bénéfiques. Cela permet de revitaliser le corps, de travailler ses muscles, de laisser vagabonder ses pensées et de tout simplement de se défouler.

Mais avant toutes choses, définissez vos agents de stress afin de lutter plus efficacement et prenez soin de vous !